TikTok账号被停用或制止使用的缘由可能多种多样，包括但不限于违背了TikTok的社区准则、屡次发布背规内容、滥用平台等。如果您的TikTok账号被停用，您可以斟酌以下步骤来解决问题：

1.查看通知和正告：如果您的账号被停用，TikTok通常会向您发送通知，解释停用的缘由。查看通知并理解背规的地方是解决问题的第一步。

2.联系TikTok支持：如果您认为账号被毛病地停用，或您不明白停用的缘由，可以通过TikTok利用内的支持功能或官方网站上的帮助中心联系TikTok客服团队。他们将协助您查明问题并提供解决方案。

3.整改背规行动：如果您的账号因发布背规内容而被停用，您需要删除或修改这些内容，以符合TikTok的社区准则。确保以后遵照平台规则，避免再次背规。

4.等待恢复：一旦您采取了适当的措施，TikTok会重新审核您的账号。恢复时间可能会因情况而异，通常在几天到几周之间。

至于更换手机号码，您可以在TikTok利用内进行以下操作：

1.打开TikTok利用并登录您的账号。

2.转到“我”的页面，通常位于底部菜单栏。

3.点击右上角的三个点，以访问设置。

4.在设置中，选择“帐户和安全”。

5.在“帐户和安全”选项中，您可以找到更改手机号码的选项。依照提示完成更换手机号码的流程。

请注意，更换手机号码可能需要验证新的手机号码，以确保安全性。

最重要的是，遵照TikTok的社区准则，避免发布背规内容，以确保您的账号不会被停用。